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标题: 父母如何保持充沛的精力 [打印本页]

作者: 奕言 时间: 2005-8-24 11:52
标题: 父母如何保持充沛的精力
父母如何保持充沛的精力
作者：史迪夫·比道夫来源：sinskon

在现代社会中，父母不得不独立承担养育子女的重任：衣、食、住、行、安全、卫生、娱乐、教育和爱等。父母常常要承受很大压力，特别是双职工父母，经常因无暇享受家庭生活的乐趣而烦恼。
当父母健康、恩爱、精力充沛时，对孩子的照料往往不错。同时，也能以积极乐观的态度看待自己的养育职责。反之，父母很容易将养育子女当作沉重的生活负担。
孩子需要快乐的、精力充沛的父母与他们为伴。父母在照料孩子的同时，也要学会照料好自己，使自己保持愉快的心情和充沛的精力。
请记住，人是需要补充“能量”的。人类的“能量”不仅来自食物，而且也来源于爱、赞扬、身体接触、交谈等多种途径。就一般情形看，父母对子女的照料更多的只是单向付出。一旦父母的“能量”入不敷出，亲子之间就会发生许多不愉快的事。
以下是２０位父母所推荐的一些补充“能量”的办法：
与能为您排忧解难，令您心情轻松愉快的朋友多交往，坚持用积极、乐观的态度与朋友交谈。
请保姆帮助照看孩子。
想办法让孩子暂时厌烦您，这时孩子会主动离开，给您留出一会儿安静的时间。
每天当爱人下班回家后，俩人用１０分钟的时间坐在一起，聊些高兴的事。如果此时孩子能安静地呆着，可不必管他；如果孩子吵闹，请他到别的房间去玩。
每天安排半个小时的时间专门用来与孩子一起玩儿。让孩子没想并渴望这半小时的活动。不要整天都一边做事一边照顾孩子。
学着用达观的态度对待生活。这样无论上班、做家务或照看孩子，您都可以让自己放松下来。
找机会做些自己喜欢吃的食物，不要只按孩子的口味做饭。
享受自己喜爱的音乐。
多与别的父母交往。
了解您对爱人的需要是什么。同时，也要理解和满足对方的需要。可以通过谈话和身体语言实现双方的沟通和交流。
定时参加一些与照料孩子无关的成年人的活动。
充分利用周围的条件，减轻养育子女的负担，如：利用邻居、托儿所、俱乐部、游戏小组、家长学校、运动场馆等。
在孩子由幼儿园或保姆照料时，尽量做些自己的事，不要将这段时间只用于工作或家务。
在几年里能够学会欣赏凌乱的美，暂时放弃保持房间整洁的念头。
为孩子开辟一块安全的活动场地，其中没有贵重和易碎的物品，墙、地面和家俱也很容易清洗。这样您既可以不必为孩子的安全担心，又可以节省很多精力。
在家里保留一处整洁而安静的居室，不允许孩子随便出入。
在活动场所坐下来，面对面地与孩子一起讨论和解决问题、制定计划。不要在床上做这些事。
作为父母，您必须承担的三个责任是：首先要照顾好自己；其次是照顾好爱人，同时还要照顾好您的孩子。这三项责任相辅相成，缺一不可。请记住，只有先照顾好自己，才可以使您心情愉快并乐于为爱人和孩子付出更多。＊

作者: 蓝月亮 时间: 2005-8-26 19:01
标题: re:保持充沛的精力必须吃好，睡好，运动好，心...
保持充沛的精力必须吃好，睡好，运动好，心态好。把一切事不要老记在心上，开心点就可以了。

作者: 秋云淡淡 时间: 2005-8-28 21:51
标题: re:“ 当父母健康、恩爱、精力充沛时，对孩子...
“ 当父母健康、恩爱、精力充沛时，对孩子的照料往往不错”
有道理！

作者: 快乐小鸟 时间: 2005-8-31 17:18
标题: re:父母有时不妨懒一点，事事关注孩子，他会失...
父母有时不妨懒一点，事事关注孩子，他会失去许多锻炼的机会。

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