怎样帮助孩子不再沉迷网络游戏

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现在的中学生基本上都玩过网络游戏，但是一些孩子总是超出规定时间，即使“收兵”开始写作业，也是心不在焉，甚至嘴里还“念念有词”，背诵那些游戏技巧。久而久之，学习成绩下降，还有的孩子情绪波动大，好发火或沉默寡言，不愿与人交往，这种状态表明孩子已沉迷在网络游戏之中。一项《关于电子游戏与未成年人教育问题的调研报告》显示：北京市约有20万中学生迷恋网络游戏，青少年沉湎网络游戏成为社会难题。

　　作为中学心理辅导老师，笔者在咨询中也常听到家长焦急地询问：孩子迷恋网络游戏怎么办？在此，做几点分析和建议，供家长参考。

　　学习压力大、家长管得严、虚拟世界更轻松———这些因素使孩子喜欢网络游戏

　　家长们首先要找出孩子喜欢网络游戏进而沉溺其中的主要原因，这是解决问题的第一步。看看孩子们是怎么说的———

　　学习压力大，想逃避到不需要负责的地方，补充内心空虚；虚拟世界，多种多样，变化快，轻松有趣，可以愉快地度过时间；在现实生活中，我们以真实的身份说假话，但在网络游戏中我们会以虚拟的身份说真话，做一些现实社会中不敢做但想做的事；外界干涉过多，家长管得太严，就越关注游戏，只能依靠这些发泄自己；平日中与人沟通不足，生活枯燥、单调，找不到乐趣，寄情于网络；游戏中没有歧视，不会因为学习不好就看不起你，若玩得等级高，会有满足感……

　　由此可见，那些在现实生活中感到学习压力大、没有成功感、父母管教过严、与人沟通不畅的孩子，更容易到游戏世界里寻找自我和乐趣。

　　给家长几点建议：不要武断粗暴；和孩子一起探讨游戏奥妙；让运动、旅游等代替网络

　　有效沟通：具体分析孩子各方面情况，了解其主要的心理状态，以便“对症下药”。为了解孩子的身心状态，甚至和他一起玩游戏，探讨其中奥妙。告诉孩子“面对困难比逃避困难容易得多，因为逃避行为积累了更强的内心恐惧。”

　　改变环境：暂时改变一下生活环境，让孩子比较信赖的他人照顾一段时间。少说教，多些行动上的引导。

　　体验成功：学习上寻找突破口，从最容易突破或进步的科目或科目中的元素开始；也可以从克服不良习惯入手，例如：拖拉、不讲卫生，让孩子体验“成功”。

　　注意力转移：以同样轻松但积极的娱乐方式逐步代替网络。如运动项目、旅游等，然后再逐步转移到学习上去。

　　鼓励交往：让孩子体验伙伴间交流的感受，多结益友。

　　回避争议事件：改变家庭气氛和教育的态度、方式，暂时回避争议事件，给孩子真正的温暖。

　　利用兴趣和特长：让孩子制作多媒体的课件，从特长出发做出对别人有益的东西，或者研究一个实际问题，让他思维集中在有益的事情上。

　　总之，一旦家长发现孩子沉迷网络游戏，首先不要态度粗暴，要从改变教育方法入手，花更多的时间和耐心去引导孩子，也要同老师积极配合，如果“游戏成瘾”严重，影响到正常的生活和学习，最好去看心理医生。