[求助]我怎样改变自己?

滋润

我是自我封闭的人，可能伴随抑郁。比如困难来临，我便感到无助、无望。因不喜欢与人交流，便无以释怀。内心的那种感受对我是一种折磨，常常感觉自己要崩溃，一种难以言状的苦，并不是生活怎么了。我想可能是以下原因：一 ：自我封闭
   二： 一点抑郁
   三： 自身承受能力太差
生活中有一点压力便难以承受，生活中不愿经历一点点的风雨,好象没有免疫力了。
虽然我有些敏感和脆弱，但我意志很坚强的。为了自己坚强一些，苦苦挣扎的同时一直在寻找力量。我看励志书，心理方面的，减压方面的等等，可是，不是很管用。
如何走出自我封闭是个问题。
如何让自己感觉到生活无压力是个问题。
锻炼承受能力是个问题。
我想做到赏识自己，接纳自己，可悟不进去，不知如何赏识自己，接纳自己。
伸出你们的手帮助我!

齐齐

首先要知道你自我封闭的原因，
你能知道自己有这方面的问题，
就说明你会找到办法解决的。
可以诉说一下你的心情故事啊！

滋润

谢谢齐齐!你说的很对,会找到办法解决的。