让心情平静下来。

小丸子

倘若你每天都被孩子大大小小的干扰而感到不愉快，你就很难教导孩子处事要有耐心。身为成人，大多数人都各有容忍应对之道。虽然不是每次都做得到，但愉快的面对这些挑战相当重要，因为这是给孩子一个很好的言传身教的机会。
　　回家途中，10岁的艾瑞卡和爸爸遇上了大塞车。车子几乎动弹不得，当然有些驾驶人开始违规走边路。
　　“爸，你为什么不跟着走？那一线道比较快。”艾瑞卡催爸爸。
　　爸爸试着以透视的方式解析让儿子了解。“没必要换车道，”他说，“走那车道常发生车祸。没有人能快到哪儿去，现在最好是放松。”
　　爸爸教儿子如何让心灵平静下来，并告诉他在情况无法改变的时候，耐心等待最好。不用说，这比抱怨、生气或对别人吼叫好多了。
　　在我们的生命中，有时候会遇到令人难以忍耐的事，如等待即将诞生的婴儿，家人住进急诊室，其他人在外面等候最新的消息……等等。这些空如其来的事件可能会让父母和孩子难过，可是这是我们生命中必有的一段插曲。这时我们的应对，将是孩子处理压力的借鉴。
　　当我们处于喧嚷的环境中时，学着让心灵平静下来，这是我们给予孩子的最好礼物。即使危机当头，我们仍应坚强应对。“安静时间暂停法”随时随地都管用，办法是，尽可能闭上眼睛，做几次深呼吸，一方面可补充元气，保持活力，另一方面可舒坦身心，平静心绪。这个简单的动作，有着能收到令人意想不到的好效果。
　　当我们全身精神紧绷时，还有一种缓和的妙招是问自己：“怎么会发生这种事？”“我能处理到什么程度？”“怎么做能使等待变得轻松些？”有时候，这些问句会使我们摆脱困扰的漩涡，让我们继续于忙碌中，并能帮助身边的人。一位我认识的妇人在等待医师宣布她切片的报告期间，就靠洗净家中的所有窗户来排遣那种等待的焦虑。“保持活力能驱除我内心的恐惧。我精神充沛地洗刷窗户，让阳光照进屋内，整个屋子仿佛‘活’了起来。”她说。
　　有时候如果不反对，孩子也能照这个方法去做。一位年轻妈妈记得5岁的女儿使用这个方法帮助了她。“家里的小娃娃发高烧，我担心得不得了。”她说，“茉莉搂着我，对我说：‘妈咪，别担心，很快就会好起来的。’她让我重新振作，走出恐慌。这了孩子，我要更坚强！”

Gregorybat

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