[讨论]感兴趣的家长请探讨:如何控制自己的愤怒情绪?

醉梅

在父母的眼里，孩子是可爱的。但“可爱”似乎在建立在孩子“听话”、不惹自己生气的基础上。

如果孩子哪天哪件事犯了错误，做出令人气恼的事，或者孩子没有达到我们的期望和要求，令我们失望了，我们就觉得孩子不“可爱”。这时，我们往往会控制不住自己的情绪，就想对孩子大发脾气，暴风骤雨式的数落、指责、打骂落了而来......过后，是我们的伤心，后悔，内疚......

绝大多数的父母都会在这种情况下情绪失控。我们都知道发脾气、情绪失控对教育孩子没好处，甚至会把事态变得更糟，伤害到孩子的心灵，甚至打击孩子的自信，但是，就是控制不住自己的情绪。难道就没有办法抑制住恶劣情绪吗？有个网友老竹枝说得好：如何才能不让自己的“火气”烧掉孩子的自信？

是否，我们可以来作个深层思考？欢迎一同来探讨。

一、我们的情绪为什么会失控？

1、回顾自己的童年经历，自己所受的家庭教育中，父母会不会对自己经常发火？情绪失控？也就是说，当年父母对我们的态度复制到了孩子身上，我们在重复着自己的经历。

疑问：想问问家长朋友们，你身上有这种情况吗？有没有重复过去的父母沿袭给我们的教育方式？

2、生活不如意，工作压力大，婚姻关系不好，挫折事件，人际关系不好等导致的心情不好，不良情绪很容易一点就着，如被孩子撞着了，孩子就倒霉。

探讨：这是毋需置疑的。可是如何避免呢呢？

3、自己从前的生活经历中，从来没有或很少有象孩子这样的被别人的愤怒所击伤的体验。

是否可以得出这样的推论：因为自己没体验，所以感受不到或不能深刻感受不到孩子承受自己的愤怒情绪后的痛苦，恐惧？所以就任由自己的痛快发泄？

4、父母的焦虑是导致情绪失控的原因之一。

探讨：这焦虑又该怎么消除？

二、我们该怎么样避免自己的情绪失控？

我们大家是否可以提供一些好点子，好办法，如果你有的话，或从别人那儿听到的话，或从网上看到的话。

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发这样的讨论，无非就是，希望更多的家长来重视：我们的不良情绪在给孩子带来什么？我们能不能避免？我们能不能经过讨论，思考，互相分享好经验，为了我们孩子的健康成长？

沙漠玫瑰

＂我有一个办法，当控制不了自己的情绪要犯错时，想一下，控制不了情绪的后果是多么严重！在想一下控制不了自己的情绪不是人的行为，与动物没什么区别！控制不了自己的情绪是何等的废物！等等......＂
可人的情绪往往比思维跑得快，还不等你想完这＂一下＂，情绪已经爆发了！无奈啊！

＂是啊.关键还是我们的心态.
内心平静了,就不容易发火了.＂
第一次发火也许没意识到是自己的问题，第二次发火时意识到是自己的问题，那么第三次发火前，你的情绪就会有所控制，或许火没有完全被熄灭，但肯定与第一二次不同了．这就是进步！而第四次的火还没出来就被消灭在萌芽之中了．这就是一个＂感性行为－－思想意识－－理性行为＂的过程，这其间必不可少的就是＂学习＂．我们做家长的必须通过学习，改变自己的教育理念，提高自己的教育水平，这样才能赶得上我们孩子的思维．

流星雨LD

活还得继续，人生的路不能因为风雨的造访而停止了前进，走进风雨，就是晴朗的天，前面的路会更宽广，重新调整失落的心，相信明天的日子会更好！！

hzlpj1098

很好的情绪理论。诸多的排渲情绪的良方。几个含义隽永的小故事，发人深省。切中命脉。

zwhmjh

好帖~~~顶一下!!

若兰

其实不用这么悲观，“认清了，不怕了”。对自已的愤怒情绪也要来了全接纳，再升华。
      其实女性一般在35岁左右，卵巢这个性腺就开始生理性退化，雌激素分泌逐渐减少直到停止，使受雌激素控制的的皮肤、血管、神经等等400多个部位的组织或器官发生退行性变化，从而导致人体对环境的适应能力下降，以致出现情绪多变、易怒。因此我们在正确认识这个阶段的特征的同时，克服因不了解而产生的紧张、恐惧心理，控制和改变消极情绪。积极引导自已的心理状态向有利于心境地轻松、舒畅、健康的方向发展。
      那么既然容易有愤怒的情绪，怎么做才能使自已和周边人的伤害最小呢？其实当有不良情绪产生时，有两种发泄方法，一种是消极发泄，就是不控制自已的情绪，逮谁吵谁。这样自己一时痛快了，可使别人受到伤害。另一种就是想重点说的无损发泄。
      先举个例子：美国南北战争期间，一名军官被一名士兵冒犯，他带着一肚子的愤怒、委屈和不满向林肯倾诉。林肯让他坐下，并给他倒了一杯水，然后说：“这个问题不难解决，你只要写一封信狠狠骂他一顿，就可以迎刃而解了”。说着他拿来信纸、信封和邮票。在林肯的办公室里，这名军官很快就把痛骂那名士兵的信件写好，他刚要贴邮票准备送到邮局，哪知林肯却和蔼地告诉他：“既然心里憋的怒气已经发泄出来了，我看还是把这封信件烧掉为好”。这名军官按照林肯教导的方法做完后，心里的怨气果然排除干净，心情好了很多。
    当有不良情绪时，不能消极发泄，也不能一味的隐忍。忍到最后爆发的更厉害。我们也不防来个无损发泄。在面对来自外界的烦恼时，不要带回家庭，我们也可以像那位士兵一样，写下来烧掉它，也可以向朋友倾诉。或者通过自言自语和自我暗示，或到无人的地方放声痛骂一场。在面对孩子的教育问题上，我们更要控制好自已的情绪，焦虑只能证明我们还没有学习到位，遇到问题想急时，一定要找自已的原因，是我们还没有一个优秀农民的技术，先放下，然后通过各种学习方法尽快提升自已，加速成长。

※快乐妈妈※

我可能属于第一种：1、回顾自己的童年经历，自己所受的家庭教育中，父母会不会对自己经常发火？情绪失控？也就是说，当年父母对我们的态度复制到了孩子身上，我们在重复着自己的经历。
悲哀啊，一代一代地传下去，什么时候才是尽头啊？

彬彬妈

各位老师讲的都很好,学习了

海不需要眼泪

我就是个脾气暴燥的人，总是在发完火以后才想起后悔！

冬雪

我以前也是一个情绪化的家长，通过学习赏识教育，听了周老师的书和碟之后，我的情绪稍稍平静了许多！当我遇到不舒服的事情之后，我先想想最坏的结果，如果还能承受，情绪就平静了；还有就是多站在对方的角度考虑问题，这样心态就平和了，就能控制愤怒的情绪了！