[讨论]感兴趣的家长请探讨:如何控制自己的愤怒情绪?

醉梅

在父母的眼里，孩子是可爱的。但“可爱”似乎在建立在孩子“听话”、不惹自己生气的基础上。

如果孩子哪天哪件事犯了错误，做出令人气恼的事，或者孩子没有达到我们的期望和要求，令我们失望了，我们就觉得孩子不“可爱”。这时，我们往往会控制不住自己的情绪，就想对孩子大发脾气，暴风骤雨式的数落、指责、打骂落了而来......过后，是我们的伤心，后悔，内疚......

绝大多数的父母都会在这种情况下情绪失控。我们都知道发脾气、情绪失控对教育孩子没好处，甚至会把事态变得更糟，伤害到孩子的心灵，甚至打击孩子的自信，但是，就是控制不住自己的情绪。难道就没有办法抑制住恶劣情绪吗？有个网友老竹枝说得好：如何才能不让自己的“火气”烧掉孩子的自信？

是否，我们可以来作个深层思考？欢迎一同来探讨。

一、我们的情绪为什么会失控？

1、回顾自己的童年经历，自己所受的家庭教育中，父母会不会对自己经常发火？情绪失控？也就是说，当年父母对我们的态度复制到了孩子身上，我们在重复着自己的经历。

疑问：想问问家长朋友们，你身上有这种情况吗？有没有重复过去的父母沿袭给我们的教育方式？

2、生活不如意，工作压力大，婚姻关系不好，挫折事件，人际关系不好等导致的心情不好，不良情绪很容易一点就着，如被孩子撞着了，孩子就倒霉。

探讨：这是毋需置疑的。可是如何避免呢呢？

3、自己从前的生活经历中，从来没有或很少有象孩子这样的被别人的愤怒所击伤的体验。

是否可以得出这样的推论：因为自己没体验，所以感受不到或不能深刻感受不到孩子承受自己的愤怒情绪后的痛苦，恐惧？所以就任由自己的痛快发泄？

4、父母的焦虑是导致情绪失控的原因之一。

探讨：这焦虑又该怎么消除？

二、我们该怎么样避免自己的情绪失控？

我们大家是否可以提供一些好点子，好办法，如果你有的话，或从别人那儿听到的话，或从网上看到的话。

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发这样的讨论，无非就是，希望更多的家长来重视：我们的不良情绪在给孩子带来什么？我们能不能避免？我们能不能经过讨论，思考，互相分享好经验，为了我们孩子的健康成长？

启智

控制情绪是人人都想做到的，只是控制情绪好痛苦，这种痛苦造成了，人们不愿控制或没能力控制。
记得有人说你看当干部的，官越大越没架子；官小的才摆臭架子。这不也说明越有能力越能控制自己的言行及情绪吗？
我们都想好，谁也不想坏，那坏人只是控制不了情绪（情绪直接影响行为）才作了坏事，被评价为坏人。
我有一个专帖‘一句让我终身受用的话’别拿别人的错误来惩罚自己。
只有先认识了道理，才能走好第二步如何控制自己呢？
我有一个办法，当控制不了自己的情绪要犯错时，想一下，控制不了情绪的后果是多么严重！在想一下控制不了自己的情绪不是人的行为，与动物没什么区别！控制不了自己的情绪是何等的废物！等等......
凡事相辅相成，有一失才有一得，努力了才能有收获！控制自己的情绪是人的素质，这是我们中华民族急缺的素质！

见笑见笑，写一下自己的感慨而已

暗上玄月

情绪失控就要发泄...不发泄憋屈...

兔妈妈

我觉得面对孩子控制自己的愤怒情绪很重要，更重要的是如何内化掉自己的愤怒情绪!如果是暂时控制住了，日积月累，爆发的威力就会更大!






                                                        ````未完待续....

启智

哈哈，几天不见玄月兄弟的耐性已经不错了，要是在从前大概会激情澎湃了。

兔妈妈

启智你说很对！这需要慢慢磨砺需要时间与心智！我就是这麽过来的！刚开始看到孩子做错事时（其实是孩子和你想法不同而已）就控制不住自己情绪，大发雷霆，这只是一种发泄（一叶障目），孩子并没明白什麽！只学会了面对同样事情也发脾气，这就是为什麽在孩子身上多少可以看见自己的影子！久而久之，孩子受了委屈，和父母的关系也越来越疏远！想想有什么理由对孩子发脾气？更多的应该是自责（这就是内化）！不过也别着急,有一个过程！只是自己要不断学习不断成长！当你看孩子的眼神变了，内心就会很平静了！

千雨

应该向各位老师多学习学习,我就是不善于控制自己的情绪,特别是在家里,有的时候都觉得自己莫名其妙,望各名师指点指点

三欠

“控制”的概念，是已经有情绪出现，相当于火灾已经发生，要考虑如何灭火。也因此，也许需要考虑的是如何不出现情绪，如何“管理”情绪，而不是情绪出现后如何“控制”。
    要管理情绪，首先要定义情绪。
    什么是情绪？

    说不清楚做不好，说不出来做不到。
    一起思考。

启智

哈哈，三欠老兄的思路就是不同凡响。
我认为，说道情绪就会想到情绪化，也就是有了不平不满的念头，不能认同认可对方的思绪，作用在感情和性格上就形成了情绪，这种念头的成因，我认为就是不能做到相互理解、相互包容、相互认可。
要做到杜绝这种念头需要的时间及所下的功夫可不浅呀！大家一同努力呀！
理解万岁在这里应改称理解万事如意了。

醉梅

三欠老师说的一针见血。触到了问题的本质。呵呵。很好。不愧是专家。

是的，如何不出现情绪，如何“管理”情绪，远比如何控制情绪来得更重要。

控是被动的，防是主动的。主动地防，比被动地控，更能掌握教育的主动性，灵活性。

大家也可以探讨一下：
1、引起情绪“火灾”的原因到底是什么？