婚姻的第一次觉察

小茶叶

锦：你能把你的故事写下来，就是一大进步，说明你已经能够冷静对待，冷静处理了。也许以后还会发生一些不愉快，但是相信你一定会处理好的。期待着你的好消息。

安澜

谢谢你能把那个心理过程写下来.我过去的两年就是这样的.希望知道你是怎么走出来的?

锦

　　又这么久没来论坛了，不过，也没闲着。一口气看了张德芬的《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》，《当下的力量》。现在正在读李中莹的《爱上双人舞》。
　　如果说前几个月婚姻出现的问题让我大跌一跤，那现在我要感谢这份挫折。“把挫折当存折”、“把苦难当宝藏”。
　　学会了为自己负责，不再寻求受害者的身份认同。
　　认识到了只有自己改变，你周遭的世界才会跟着改变。
　　安澜，从你的话里得知，你也到有同样的经历，现在走出来了吗？

锦

　　被搁置了几个月的工作，今天终于鼓起勇气拾了起来。感觉很好。
　　有时当我们遭遇挫折的时候，我们的内心就会升起一种念头，在脑海里喋喋不休“你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美”等等的紧箍咒。而我们从不去认真仔细的分析这些思想的真实性，认为那就是对的。不断的让我们失去了自信，找不到真实的自己。
　　于是，不停的向外抓取，很多时候，失去了自己而产生更多的依赖，比如依赖老公、控制老公。
　　所以，要先爱好自己，相信自己。只有爱好了自己，才有能力去爱好身边的人。

心灵之美

凡事都是说起来容易，做起来难啊！我也想先爱好自己，相信自己。
就是爱不起来，对自己没有信心。自己无能而且又无识。
我看到你们的贴子，真的好佩服啊！好羡慕啊！

锦

心灵之美，你能行的。只要你做好改变自己的准备后，一切都是可以的。

锦

其实我也遇到过，书上说的方法看上去都很好，可是做起来总不是那么回事。
当初，我也曾问过一个朋友，怎样做才叫爱好自己？
朋友的回答，每做一件事情（或做选择）的时候，首先问问自己是否开心、喜悦？
于是，一开始，凡事遇到需要决定或选择的时候，我就问自己，做这个选择，我会得到真正的喜悦或平静吗？
虽然标准就这一个，可从小到大所受的教育、价值观和以经形成的心理模式，导致表面上我在用这个标准来做选择，可是实际做出的选择却不一定是真正能得到内心的喜悦。
比如，翻看老公手机的通话记录。每次在做“查”或“不查”这个选择的时候，以上面的标准来衡量如何选择呢？
“查“的结果有两个，一是，没有亲密的通话记录；二是，有亲密的通话记录。如果是第一种情况，内心可能会稍有平静，但是你凭借对猜疑执着，心中又会冒起另一个念头，比如：老公会不会还有其它的联系方式；如果是第二种情况，查出情况了，那家中的场景可想而知，夫妻之间一定是闹的不欢而散。
“不查”的结果，只有一个，可能有、可能没有。既然是可能性的东西，当然不好直接对峙，于是在你和老公之间创造了一个空间，有了这个空间的存在，加上如果你能放下猜疑，全身心的享受你和老公在一起的每一时刻，这时你就给到了你和老公之间一个修正关系的时机。
可在现实生活中，当家庭中出现了第三者的时候，当你产生的翻看手机的念头后，你能放得下对那份猜疑的执着，而做出让自己开心、喜悦的选择吗？

聪明烦恼

从不查，我老公电话记录太复杂，这几天为了几百个电话号码被消除了烦着呢。我悠然自在，跟我有什么关系呢？我不烦不恼清净自在。

聪明烦恼

如果有第三者，你知道了，烦。如果没有，你查了白查。查与不查，知道不知道，老公都是你的，不是你的早跑了。不查不想多简单。你不动，有第三者她也没这个耐心自动消失了。

聪明烦恼

我还没有达到完全脱离烦恼，但有这个心。