调查：你手上的不抱怨紫手环还在吗？

放飞心灵

钟贾，虽然我没有参加过和谐班，但是我是赏识教育的受益者，，我自己决定戴上紫手环的，，戴了一阵子，自己过往的习性改了不少，不知不觉中把紫手环忘记了，谢谢你的提醒！！

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能看看你的手环的样子吗？

放飞心灵

我也从新戴上紫手环了，呵呵。感觉还是有它提醒，觉察能力更强一些。嘿嘿

钟贾

《不抱怨的世界》　紫色的神奇手环用法如下：
　　1.将手环戴在一只手腕上。
　　2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上。
　　3.如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
　　4.坚持下去。平均的成功时间是4~8个月。

鑫心麒麟

不抱怨是一种品德，这句话说起来容易，但要真正做到不抱怨，真的好难！只要能做到，就是一位有修养的人，一位值得尊重的人。呵呵，说说而已，慢慢做了。。

小茶叶

钟贾真是太棒了！

钟贾

当下的力量：“活在当下。当下有你所有想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。时间只是一种幻象，越说越玄了！其实，只要这样想，就不难明白了。过去已经过去，不会再回来，但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的，不就是当下这一刻吗？只要搞定现在这一刻，你就没有问题了。未来就算一定会来临，但是它也一定是以“当下”的方式出现的，不是吗？最怕的就是明明人在这里，可是脑子跑到过去了，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或是人在此刻，脑子跑到未来，于是产生压力、焦虑、恐慌。”

放飞心灵

我在重新戴上紫手环之后，每天依然还在换来换去，呵呵呵。现在我连不出口的抱怨、评价，只要在心里闪现，也换一次手环，，每天都有几次，呵呵呵。
     接纳是改变的前提。。接纳自己的状态，以花苞心态看着，，看着，花总会开的。

钟贾

昨晚儿子做完作业后，因为手提电脑的电源坏了，刚买了个回来在试，试好后结果鼠标又动不了，所以自己在研究是什么问题，电脑重启等动作都做过了，还是不行。看到他好像好想玩电脑，于是我就去冲凉，让他玩会儿台式。
    我出来后就跟他说，快10点了，赶紧去冲凉吧，到睡觉时间了，不然妈妈回来又会对你唠叨了。又拖了15分钟左右才关机，关机后就去吃了些准备的好水果，正好10点钟，他妈妈回来了，一进大门就看见儿子正要去冲凉，就唠叨起来了，说怎么回来这么早还冲凉？什么什么了？唠叨了快3分钟，我也不理她当没听到，但她还是不放过我，对着我说为什么不叫他早点？10点要睡觉了？现在才冲凉？这样休息怎么够？弄的她又要等？我说你急的话可以先去吗？何必这样子？你回来就唠叨个不停，也不了解下为什么？再说也是天天晚上都这样，你怎么就这么多埋怨呢？她说她这不是埋怨！我问她这是叫什么？基本上每天一进家门总会听到一些抱怨的话，你有没有想过听者是什么感受？你的报怨就是想将你的观点强加于给别人？你不觉得这样太为难了别人吗？今年过年到现在，我有这样抱怨过你们吗？你这样子下去会对我们有好处吗？你的观点为是不好，只是你的态度让人讨厌！
    就这样因为这点事吵了起来，为了不再发展矛盾，我离开了家，出门时她生气地问还回不回来，我说不回来了。她说真好，以后都不要回来了。出来后就想，唉，刚把关系维系起来不久，又再一次进入了僵局的状态，也许这又要持续好长一段时间了。对于她的抱怨，我该如何对待？我的转变也是不少了，为何还是影响不了她呢？这次的吵架她会有所感触吗？会认识到抱怨带来的危害吗？
    23：12时，预想中的事来了，收到她的信息：“老公，是我唔对，请你原谅，你现在回来，好吗？”
    “我也有不对的地方，留门，你先睡！”
    23：28时，你唔回来，我睡唔着，如果无紧要事回来吧！”
    “迟点回！”
    00：30时，回到了家，她已睡，没有任何沟通便也睡了。

    就这样度过了一个危机！

蓝天白云草原

继续内化，不行幽默一下，其实你笑起来更美！