今天我给老公写了一封信,就是为了昨晚的事说说我现在的看法。发短信告诉他,信发到了他的电子邮箱。就是下面这封信:[/ALIGN]
老公,首先我要对你说声对不起,因为昨晚我对你也生气了,我气你发这么大的脾气。我这种生气就是抱怨。学习了赏识教育,老师特别提醒我们要接纳自己的缺点,对自己也要包容,包容了自己才可能去包容别人。今天我抱怨了,这表示我在运用赏识教育的过程中出现了反复,还好,我现在觉察到了我有反复的行为,不过我不抱怨自己的反复,因为我知道责备自己,使自己为此感到内疚,那么下一个时间就一定会出现更大的抱怨。这是我最近从书上看来的。书的名字叫《不抱怨的世界》,书中告诉,如果忍耐了,一定会在下一个时间以抱怨的形式爆发出来,忍耐得越久,抱怨得就越厉害。不过也有化解的办法。就是把平时的忍耐改为接纳,这个改当然不容易,所以是慢慢转变的。
谁能一下子就做得很完美呢?所以我接纳了自己昨天的失误,这同时也表示我解除了因这件事而将造成的下一次的抱怨,这样想了我的心里就通了,于是我只要重新振作精神开始新的赏识努力就可以了,这时候心里就感到特别舒坦。
既然我能接受自己抱怨的行为,那么我又有何理由不能接受你发脾气呢?不然,我就会觉得自己太自私了。所以昨晚,我对于你发脾气的行为不抱怨了,你最近一直很努力,就连孩子们都看得出来了,近来,你对我的抱怨声也越来越小了,有时几乎没有了,我都很清楚地感觉得到。昨天你发脾气,这就象我一样,那是努力过程中的一个反复,有反复才正常,否则你不是人,而是神了。我们都是在反复的间隔时间越来越长的努力过程中逐渐成长起来的。所以我很谢谢你的努力。
前些日子我看了一本书,书名叫《做个喜悦的人》,是网上的电子版本的书。看了后让我懂了些怎样可以让自己平息不断出现的苦恼,或者是降低苦恼的程度。其实你昨晚发火,我知道当时你是相当气愤,其实不管是谁,都是因为当时一时找不到办法又觉得非常无奈而由内心产生的紧张,这种紧张困扰着你,让你感到很苦恼,而你又没觉察到自己已经在紧张了,也就不会及时去驱逐紧张而让自己放松下来,所以越来越积累紧张,最后膨胀出来就是脾气爆发了,到这时才觉察到自己发脾气了。其实整个过程中你是相当痛苦的,又无能无力去制止这种产生在自己身上的痛苦,所以现在的我懂得了,一个人发脾气、抱怨时,其实那是他苦恼缠身的时候,我明白了,我就不抱怨你,反而我会同情你,所以接着我肯定会容纳你,于是我的慈悲胸怀就又开始宽广了一些。这时候,以前我碰到你发脾气的这种情况,一般都会非常抱怨你,但现在我可以自己想得通了,所以看到你发这么大的脾气也就觉得那是你经历了痛苦,你在糟糕,我看得懂,所以你的痛苦并不会传染给我,否则我也早已很抱怨很痛苦了。可儿子不懂这些,所以你的痛苦传染给了儿子,儿子的态度和言行就是他同样感受了痛苦之后的表象。
老公,爱好自己吧。向来,我比你爱敏感,爱钻牛角尖,总是情绪不稳,你比我豁达得多了,所以不管遇到多糟糕事,一定要首先爱好自己,保护自己的心身,告诉自己当下是在紧张还是放松的状态,这样,你就会把任何事都干得非常漂亮,你的情绪也总是平和的多,这样你的心情也总是快乐的,你同样就会传染快乐。你的悟性向来比我高得多,如果你有时间了,不妨也去看看《做个喜悦的人》这本书吧。你一定会比我收获到更多的快乐。
妻子 于2010-8-16
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