[原创]新手学步日记

珍珠

《无尽的疗愈》的笔记

第一部份  我们如何来治疗


第一章        身与心的治疗

健康和金钱可以帮助我们，但是祥和以及喜悦的真正泉源是我们的心。

心是真正健康的泉源，我们先考虑一下心的特质，以及如何增进我们的生命。


☆ 祥和的心

心如大海，表面可以波涛汹涌，狂风激起如山高的巨浪，但海底是平静而祥和的。


☆ 做为负面能量泉源的心

所有的恐惧，以及所有无量的痛苦，皆由心造。

万物都依彼此的关系而存在，存在的特色就是 变化。

当你用智慧的眼看，看到都是合成的现象，都是没有真正的“自我”。

什么是治病？
就是免于执着于“我”和“我的”（自我主义和占有欲）的自由。


☆ 通往祥和感受的道路

选择一个正面的回忆，让那些温暖的感觉保持住，直到你感觉到整个人非常完整。

停顿一下，忆起或者触及任何温暖、开阔的感受。


☆ 意识到祥和的心

如果我们要真正治疗我们的生命，就是要能够醒过来，享受生命单纯的喜悦，对于我们一切的活动和与人相处的机会，培养一种开阔、接纳的态度。

起初，要觉察到正面的感受，
渐渐的，要在负面之中看到正面，
然后，把一切视为正面，成就超越正面和负面的真正祥和。


☆ 正面的观点

在经历过极大的痛苦，小小的痛苦可以被视为一种喜悦。


☆ 让自己更快乐的步骤

最好的起点就是要试图对你现在的处境感到好。

注意到心中祥和的感觉，然后开始鼓励这些感觉。

学会对不快乐的状态更具容忍力，减少我们内心对此状态的敏感度，也是走向快乐的踏脚石。

如果你能做一些努力来改变那些不快乐的情境，就去做。改变不了的，不要多去操心。接受此刻的每一件事，尽量在其中寻找幽默或乐趣。

不要执着于快乐，只要能够对快乐的执着放松一点点，转瞬间，你就会变成更快乐。

最后，当你有效的解决一个问题，让你自己记住这件事，这很重要。这种记性能使喜悦的强大能量升起。

启智

读珍珠的帖轻松，就像她的心，像小溪一样流淌着，奏出欢快的旋律。

我没读过博客，觉得珍珠的帖像博客，因为这里都是心中的感觉，朴实，没有一点装饰。

珍珠好可爱，做这样的女人真幸福，童年生活不代表一生生活，先受苦后得甜，先享福老受苦。只要向真主这样好思考，乐观的对待生活，就是好人生。

我很羡慕珍珠的丈夫，是她孕育了快乐之家。

像珍珠所说乐观来自心态，愿我们都有好心态。

珍珠

谢谢启智，其实我家是女儿最妙，老公最好，我是在生活中游戏的人。

哈哈哈……

珍珠

《无尽的疗愈》的笔记

第一部份  我们如何来治疗

第二章  对禅定的正面观点

缺乏知识的行动是不足的。然而，当我们了解要做什么，光是知识本身也不足够。

我们必须把“知识”用“生理和心理”的方式实践。


心的四种治疗力量：

四种的治疗力量就是意象、语言、感觉和信念。

1. 正面的意象

我们在日常生活中都会持续的观想。如果我们能养成习惯，看到正面意象，我们的心就会开始显现祥和的本质，喜悦得到开花的机会。

2. 正面的语言

语言可以有非常大的力量，不论好坏。我们心中经常进行着内在独白。
如果我们正在观想一朵花，我们可以想一想它正面的特质：“这一朵美丽的花正在开”；或者“它的颜色如此灿烂，整个气氛都充满它的绚丽”；或者“我多么希望每一个人都可以享受这种视觉飨宴。”

除了正面意象之外，我们可以运用正面的声音和香味，也可以用手势或触觉。

3. 正面的感觉

我们透过感觉来意识到一朵美丽的花的正面特质，感受它迷人的美，所有颜色的清晰，像纯净的光。

我们可以把同样开放性的态度带到我们的生活中，来欣赏我们周遭一切的美。

4. 正面的信念

心是治疗的庞大泉源。

如果我们对于一切存着怀疑，说：“我怎么可能相信这样会让我觉得更好？”那最好就是暂时放弃这种判断。我们应该奉献自己完全去相信。

或许我们会认为这样一种相信只不过是在假装而已。但是如果必要的话，假装相信，但是全心全意地去做。

只要我们持续地看到、想到、感受到物像的正面特质，慢慢地，会有一些利益，也许是很简单的。当我们开始感觉到这些成果，我们心中立刻会生起更信任的态度。


业力就像是我们在潜意中被播下的种子。业力会开花结果，不论是好的或坏的。业力可以用各种形式出现，身体的疾病、情绪，或者回忆。当负面因果成熟的时候，用四种治疗力量，会有很好的疗效。


运用四种治疗力量的正确用法及错误用法之对照

1. 错误的用法

执着的态度。

开始渴求，努力去得，希望比它本来的状态还要更好，或者更微妙。

开始想：“我能得到什么？”执着于结果，或者是过于用力。

如果我们观想一个正面的意象而感到紧张和不舒适，这就表示我们要放松一点。

2. 正确的方法

治疗的目标就是要将压力及张力放松。如果我们能够放松和开放，那么祥和的心境也就有可能达到。

不要太紧也不要太松，这就是正确的平衡。

就算我们的心是习惯于执着负面的感觉及观点，那么将心暂时执着于正面的对象还是有帮助的；这比我们将心持续攀附于负面的对象要好得多。

力量的泉源：你可以选择任何具启发性和合适的意象。

珍珠

《无尽的疗愈》的笔记

第一部份  我们如何来治疗


第四章        了解治疗的潜能

健康的三种状态

1.不健康的状态：我们将自己的生命完全陷入了各种痛苦、恐惧、悲伤、混乱、忧郁的感官中。这是需要被治疗的状态。

2.健康的状态：我们感觉祥和以及快乐，同时也能保持住这种感受。我们应该尽量享有健康的身心，同时以一种治疗的态度来面对生命，如此问题就不会太困扰我们。

3.圆满的健康：我们体验到了究竟祥和，超越概念化的痛苦和快乐。圆满的健康在和谐中包含了对立。在开悟的状态中，我们可以安享于一切状态的真实本性中，而无需排斥或执着任何事。


两种治疗力量的来源：外在物象和我们自己

1.藉由他人或者其它事情的力量：任何存在的治疗方式都应该去用，不论是外在神圣的力量，治疗者的力量，正面意象的力量，药物的力量，正确的饮食与运动，或者是自然界的力量。

2.我们自己的力量：治疗的真实泉源就是我们心的力量。这个自我治疗是来自能够安于真实的自我，然后运用这些与生俱有的特质。

如果祥和与喜悦不是内存于我们自己，那么祥和的光明就没有生起的来源。


面对问题的三种方法

困难就是我们生活的一部分。我们在困难中认识自己，同时可以运用它们来加强我们的心的正面特质。

1.不用费力：如果出现一个不太重要的问题，不需要太注意它，或者应用任何对治的方法。我们应该为更重要的事情，保存体力和珍贵的时间。

2.回避：如果困难太大、太新、非常具有压倒性，我们应该暂时不要去想它。我们可以透过正面的方法，譬如阅读、散步或者是聊天当中，建立面对困难的力量。

3.面对处理：如果困难是可以面对而且我们也做好准备，那么我们就以一种祥和及实际的方式来面对。

问题来的时候，试着超越我们常用的负面标签，从问题的开放本性去看。

从小问题做起，慢慢进展到大的问题。

心灵放飞

珠珠小姐

不要贪睡拉

快起床写点宝贝哦

帖子要沉底了

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龙儿她爸

在UC碰到一位“珍珠+情望”的赏识伙伴，您知道吗？

龙儿她爸

[B]规律是和谐的基础,

和谐是心安的表现;

心安是智慧的源泉;

智慧是态度的理性升华;

态度是解决问题的切入点,也决定着解决实际问题的动机和效果!

而

解决问题是人一生永恒而又无法避免的追求!!!

反观之:------人生===态度+规律.

态度是人生主观世界的载体,

规律是人生客观世界的标本.

对态度进行梳理,对规律进行探寻-----那就是学习!!!

不是吗?大家都在追求"和谐"?!

                -------龙儿她爸谈感受
                      2007.1.27下午[/COLOR][/B]

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龙儿她爸

看看珍珠!!!

西南

过来看看珍珠，非常想你，希望能常在UC你看见你~~~~~~~~~