[原创]赏识随我想

情望

“挫折复原力”小测试

以下列项目来自我评分：（1 = 很少，5 = 很强）

→在危机或混乱情况中，我能让自己平静，并且专注于如何采取有用的行动。

→我通常比较乐观；我认为困难只是暂时的现象；总是期望克服它们，并且相信事情总会好转。

→我有能力忍受高度不确定性和模棱两可的混乱感。

→我能很快调整自己来适应新情况，也擅长于从挫折中再站起来。

→我天生爱开玩笑；面对艰困的环境照样不失幽默感，照样愉人自愉、自我解嘲、很容易将别人逗乐。

→我有能力从损失和挫折中复原过来；我有朋友可以谈心；我可以清楚表达自己的感情也能请求他们帮忙。

→我有自信；颇欣赏自己；也对自己有相当健康的自我概念。

→我很好奇；我总是问问题；总是想知道事情应该如何运作；我也喜欢尝试新的工作方法。

→我从自己的经验和别人的经验学得珍贵的教训。

→我擅长于解决问题；我能够以分析的、有创意的、或实际可行的方法来思考事情。

→我擅长于推动工作，经常被要求去领导团队和项目。

→我很有弹性；对自己出现互相矛盾的情结不但不以为意，还觉得相当合宜；我同时具备乐观和悲观的天性、信任他人但也很谨慎小心、视情况可以不自私但也可以很自私……等。

→我永远是独立的个体，但也注意到：自己会视情境和场合，以不同的方式来对待不同的人。

→我比较喜欢在没有书面化工作说明书的情况下工作，因为我可以根据自己的最佳判断，在各种不同的情况下自由做事，其功效也通常比较好。

→我“阅人”的功力深厚，也相信自己的直觉。

→我擅长于倾听，也善于发挥“同理心”（empathy）。

→我对人没有偏见，可以与各式各样的人愉快相处。

→我很耐操耐劳，很能在困苦的环境中坚持下去；我可以与他人合作但也有自己的独立精神。

→困难的环境曾经让我变得更坚强、更好。

→我曾经将坏运转变成好运，也发现不好的经验照样有其光明面和好处。

总分数：__________________

情望

计分方法：

低得分：自我评分低于50表示：生活对你来说可能是一场挣扎，而你也相当清楚自己的情况。你可能无法妥善处理压力；你未曾从不良的经验中得到有用的教训；当别人批评你时，你觉得受到伤害；你偶而会觉得无助和无望。

假如这些叙述适用于你，请你扪心自问：“我想学习如何将自己的困境处理得更好吗？”假如你的答案是“yes”，那么，启始的好方法之一是多与正在开发复原力技巧的人聚会。让他们教导、鼓励、和引导你。另一个好方法是——假如你为大型企业工作的话——参加公司所举办的“员工协助计划”（Employee Assistance Program），由人资顾问提供你一些“复原力”训练。你肯追求更高层次的“挫折复原力”就已经显示出正面信号。

高得分：假如你在上述项目的自我评分大多数偏高，使你得的分数超过90，那么，这代表着：你很擅长从挫折中再站起来的艺术。对你而言，这本书将可以用来验证你正在做的正确事。同时，因为你喜欢学习新方法，以使自己变得更好，这本书也将引导你如何将已经不错的技能进阶到更高水平——有点像学武的人得到“黑带 ”——优等水平的武术认证。

我们鼓励你思考一个问题：你愿意公布自己故事的意愿有多高？你是否愿意辅导身处逆境的可怜人，协助他们处理其不幸的遭遇？人类可以跟着真实的故事人物来学习，你可能就是他们的模范。

中等得分：假如你同意上述的许多叙述，而且得分在70—89之间，那么，你算是得到不错的成绩！这也代表着：你可以从这本书学到许多东西，使你自己变得更有自信，比过去更能调适自己。你也将越来越有挫折复原力，每次遭遇逆境，就能很快从跌倒处站起来。

假如你的得分介乎50—69之间，你应该有足够能力来应付逆境，只是你比较谦虚，低估了自己的能力；我们的研究发现：在这种自我评分当中，有更大比例的人倾向于低估自己，而不是高估自己。有一些人谦虚成性，很自然的每一道题都打给自己3分，因此得分就只得60。假如你的得分就在50—69之间，我们需要找出你评分的正确程度。

有一个检查方法是：请两位熟识你的人使用这张表为你评分，看他们给你的分数是多少，然后，再与他们逐一讨论得分有差异的项目，并听听他们的说法。假如他们给你的分数比较高，这可能代表着：你从小就是“乖宝宝”，这种教养使你不如你想象中那么具备复原力。

第二种检查自我评分是否正确的方法是：回答底下这几题额外加分题：

→你的幽默感曾经为你带来麻烦吗？

→问问题曾经为你带来麻烦吗？

→你是否因为行事风格难以预料或太复杂而困扰或困惑别人？

→你预测潜在问题会发生的努力曾经让别人指控你，说你态度消极负面吗？

→你在倾听冲突双方的意见之后，所做的解说却让别人听胡涂了吗？

如 果你在以上加分题的答案每得一个“yes”，就为你的总得分加上1分，并在与自信心和自尊心相关的题目上多加1分。这些额外加分题协助你看清楚自己的所作 所为与挫折复原力之间的关系。往后各章和活动将显示出你所拥有的复原力经常比你想象的来得多。下一章将展示：逆境如何将人们的复原力量带出来（只是这群人往往不知道自己拥有这么强的挫折复原力而已）。

淡雅

亲爱的情望,是什么书?

情望

The Resiliency Advantage: Master Change, Thrive Under Pressure, And Bounce Back From Setbacks

作者 作者简介
艾尔．席伯特（Al Siebert）
　　艾尔． 席伯特博士（Al Siebert）是复原力中心（The Resiliency Center）主任。他在取得密西根大学（University of Michigan）的临床心理学博士学位后入伍当伞兵。席伯特因为研究复原力高强的劫后余生者之内心世界而闻名国际。他的名著《克服人生逆境》（The Survivor Personality: Why Some People Are Stronger, Smarter, and More Skillful at Handling Life’s Difficulties...and How Yo）被翻译成多国语文。作者经常投稿于《美国周末》（USA Weekend）、《华尔街日报》（The Wall Street Journal）、《洛杉矶时报》（The Los Angeles Times）、《人力资源管理》（Human Resources Management）、《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）等数十种知名杂志和?物，相对的，这些出版品也经常引用他的理论。他最知名的提问： “你的挫折复原力有多强？”这篇论文（详见本书第二章） 就被整理成小册子，也不知道已经被再版又再版了多少次。美国公共广播电台（National Public Radio）、NBC的《今日秀》、探索频道（Discovery Channel）、和欧普拉等电台和电视节目都曾经访问过他，谈论也都是 “复原力高强的劫后余生者”这个主题。
　　席伯特博士在波特兰州立大学（Portland State University）教授管理心理学专题超过三十年，也曾经领导过“越南老兵志工研究小组”有三年之久，并长期担任其居住地学校董事会的董事长。
　　他也到各种专业协会、政府机构、教育和医疗照护团体所举办的研讨会发表演讲，讲题主要环绕在“如何在压力下茁壮成长和成功”、”如何管理恒变的环境”、“如何开发复原力技巧等”。
　　想对艾尔．席伯特的复原力研究以及他最近发表或整理的复原力资源有进一步了解，请上复原力中心网站查询，其网址为www.ResiliencyCenter.com。

情望

我一直一直为女儿不爱吃饭  光爱吃菜而担忧
被 不爱吃饭 给唬了好几年
半碗饭要花上半小时到一小时才吃得完
直到上星期
突然发现女儿爱吃面  
其实她老早就表现出爱吃面了
可我被 不爱吃饭 的问题给困住了
呵呵

淡雅

我儿子也特爱吃面,我们对他说,看来你适合去北方念书,我们不关注他吃什么,而是关注他学分如何,唉,所有的能量都集中在学习上了,可想而知......
情望的女儿估计是苗条的,猜测,呵呵

情望

呵呵

情望

爱 是一切的答案
是那么的纯粹
是那么的精炼
是那么的必然
我看到很久很久以前的回帖
自己被自己的帖给感动
呵呵  最初的还是最美

情望

太神奇了

美丽的心情

情望老师的帖子是我最喜欢看的。里面充满着哲理和寓意。刚刚开始我是看不懂的，也理解不了，但随着理解的深入和反复的琢磨，我被深深的吸引了。谢谢您对我的关心和理解。[/SIZE]