走进背后

启智

因为我发现人最后的成功更多是来自情商，因为情商跟生活更密切，而且情商对半是后天培养的，所以我现在很重视情商的培养。
生活中智商高的人我认为适合发展科学领域，情商高的人当然适合经商可以多赚钞票，情商和智商都高的人不多，（大概就是我在QQ群里看到的那个测试网址所述左右脑都会用的人），这样的人还需要培养，例如我的妻子就是一个遗憾。
下面继续转帖情商的培养。

启智

提高情商的八种方法
　　1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
　　你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
　　其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
　　界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
　　2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
　　美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
　　是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
　　事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
　　控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
　　当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
　　1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
　　2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
　　3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
　　4、你也可以尝试美国心理学家唐纳•艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
　　3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
　　对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
　　几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
　　但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
　　因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
　　4、扫除一切浪费精力的事物。
　　什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
　　许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
　　你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
　　的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。
　　想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。
　　试试我们提供的方法吧：
　　1、经常列出消耗你精力的事情。
　　2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
　　A、可以有所作为的。
　　B、不可改变的。
　　3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。
　　4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
　　5、放弃B单中的问题。
　　5、找一个生活中鲜活的榜样。
　　我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
　　是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
　　你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
　　在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
　　6、为人父母。
　　为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
　　养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
　　如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
　　7、从难以相处的人身上学到东西。
　　我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不
　　会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
　　而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
　　应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。
　　应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。
　　不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
　　8、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
　　你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
　　如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

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高情商VS低情商
　　科学家发现，大脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大脑皮层部分。
　　高情商
　　尊重所有人的人权和人格尊严。
　　不将自己的价值观强加于他人。
　　对自己有清醒的认识，能承受压力。
　　自信而不自满。
　　人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。
　　善于处理生活中遇到的各方面的问题。
　　认真对待每一件事情。
　　较高情商
　　是负责任的“好”公民。
　　自尊。
　　有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。
　　比较自信而不自满。
　　较好的人际关系。
　　能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。
　　较低情商
　　易受他人影响，自己的目标不明确。
　　比低情商者善于原谅，能控制大脑。
　　能应付较轻的焦虑情绪。
　　把自尊建立在他人认同的基础上。
　　缺乏坚定的自我意识。
　　人际关系较差。
　　低情商
　　自我意识差。
　　无确定的目标，也不打算付诸实践。
　　严重依赖他人。
　　处理人际关系能力差。
　　应对焦虑能力差。
　　生活无序。
　　无责任感，爱抱怨。
　　一言蔽之，情商的作用就是使人能更充分地发挥智商的作用、效果。

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随着因缘我测试了一下自己的EQ第一次9分（满分20），我妻子一侧15分，母亲15分，我儿子乱侧还16分呢。我不甘心尽力又侧了一次11分，呵呵虽然是游戏但也说明一些问题。
晚上我心血来潮又测了一下IQ，呵呵还不错19分钟得了108分，（现时25分钟最高分175，140分以上属于天才），有点意思儿子也玩，应该是不太理想，因为今天没跟我们说再见晚安只跟我们说‘爸爸我不测了’。
早起我用笑话加知识给孩子管输了学习就像电影功夫里周星驰凿路灯一样，属于开拓脑细胞空间，这样兴趣自然就来了，哈哈，儿子很受用。
我们一起第二次在百度搜索里找到测智商，呵呵真不错儿子的智商和逻辑思维超出我想象（当然自己也夸奖自己一下，是我先铺垫的好哦）一下得了126分电脑评价智商非常优秀。我又不甘心了，也侧了一下128分。有意思的是儿子还不依不舍，接下来还研究没想透的题呢？
呵呵，原来兴趣就是这样由来的啊

启智

最近在看【包容的智慧】台湾星云大师和凤凰卫视总裁刘长乐著。这是我针对自己需求在当当网邮购的，一读之下真的非常锲机。
记下一段以便回顾，增加受益。

所谓“心包太虚，量周沙界”，是指我们的心能像虚空一样，那么就能容下整个世界。从管理上来说，我们的心能包容多大就能领导多少人。如果容得下一家人，可以做家长；容得下一村人，可以做村长；容得下一国人，可以做国君。此外在时间上要“竖穷三际”，在空间上要“横遍十方”，只有将这些运用到管理上，才能行事周全，包容一切；才能运筹帷幄，无往不利。--星云大师

以前我好像听说过‘心有多大世界就有多大’，那时觉得空旷，现在了解了一些含义，我觉得心包括包容心，世界包括事业和亲情...

启智

心能静下来是很多人的渴望，但是的确难以做到。
心不静的原因是焦虑、困惑、忧愁等，而这些是看不清前因后果、不明缘由造成的，也就是缺失了佛学里的正见。
人心都难免遇境而转，心境随着自己造的势转，也就是身不由己，往往是一步错步步错，没有逆转的能力，所以知道正见按正见而行更加关键，还要找到苦是怎样形成的，再把苦的源头打断。
以前我反观自己的心境，总是在满足了很大心愿之后自然心静。所以那时我觉得人必须要有追求和目标，这样才会有生活的乐趣。但是现在更加懂得这个心愿一定要符合正道这才能一步一步走向正循环，否则就成了暂时的满足感，甚至化做更大的苦的回报。
这个循环规律也正是‘吃亏是福’的解释。

时时反观自己，让自己成为发明者，因为人人都是发明家，也许是事物也许是哲学也许是...。
道德经第一段就阐述了人类的一切都是人发明和发现的，“道可道非常道，名可名非恒名，无名天地始，有名乃万物之母，两者同出而易名，可谓之玄，玄之又玄众妙之门”（好像是没记错）。

小茶叶

有点高深，慢慢领悟

启智

呵呵，感谢小茶叶给我带来久违的赏识感。我也是学习阶段，相信你有很多值得我学习的特长，希望多提宝贵心得。

好久没有跟朋友们一起探讨了啊，以前的探讨都到了争论的程度了，现在好像稳了很多，但是还是想再找一下共同交流的感觉啊。
希望关心我的朋友们不要吝惜你们的灵感啊。

放飞心灵

启智的智慧感悟很深，学习中----为你骄傲啊！呵呵呵呵

启智

今天从包容的智慧书中看到了几句儒家的经典，很好，大家共赏。

儒家讲“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”知止最重要，那么怎么判断何时该止呢？“止于至善”，很深刻啊。不谈这深刻的，单独这规律就是很值得深思的‘知止到有定，定到静这是自然而然的吧，静到安，安到虑，虑到得，都属一个必然的规律吧’

“穷则变，变则通”从表面意思上体会我觉得跟上段含义差不多，书上是这样写的：能够不断寻求解决之道，就会有所觉悟，有了觉悟就会有受用，此即“迷中不执著，悟中有受用”。

由上段我想到了‘烦恼即菩提’的更多体会，烦恼即菩提，烦恼乃庸人自扰之，庸人即常人。