[转帖]怎样帮孩子减轻考试带来的压力

非常教师

杭州一家长来电问：我的孩子因考试成绩不理想，好几天都闷闷不乐，犯愁，打不起精神。虽然在我们的开导下孩子的情绪恢复正常了，但我们担心在以后更重要的考试中，万一没考好，孩子该怎么办？应当如何帮助孩子消除考试成绩带来的压力？
主持：孩子身上的压力，往往来自于家长。当孩子把成绩单拿回家时，父母对孩子成绩的评价决定了孩子压力的大小。对孩子成绩应该重视，但重视并不等于斤斤计较。父母大度些，把眼界放宽些，孩子才能轻装前进，改正不足，不断提高。在这一方面，让我们看看杭州市的部分家长是怎样做的吧。

观点一 父母应是孩子的矫正器、助力器
    我的孩子刚上小学时，考试成绩一直不理想。虽然我们家长、老师没对一年级的孩子施加任何压力，但是有的小孩子不懂事，口无遮拦地乱说，我的儿子心里也不好受，他委委屈屈地说不要上学了。我看过孩子的测验题，错的都是不应该错的简单问题。我知道，肯定是孩子不注意听讲造成的。但是面对七八岁似懂非懂的孩子，我能说什么呢？孩子本来就感到委屈，如果我再不分青红皂白训斥他，恐怕孩子一到考试就会发蒙的。我尽力抽出时间，耐心地把他做错的题抄下来，一道一道地讲，还提前帮孩子预习一下要学的生字和算术题，同时加强训练他的注意力，孩子渐渐有了进步。半年后，在孩子升入二年级后的一次考试中，竟然进入了前三名，老师表扬了他，孩子脸上乐开了花，我们也觉得半年的辛苦终于有了一点好的回报。(9岁男孩母亲 张美云)
观点二 责备十次不如安慰鼓励一次
    我的儿子平时学习成绩还可以，但有一次数学、语文考试都只得了81分。孩子胆怯地把试卷交给我，头也不敢抬，低声地让我签字。我当时心里那个生气，真想发作起来。我强忍住不快，盯住孩子看了一会儿，最后和蔼地把他叫到身边，问他："你是不是马虎了？"儿子默不作声地点了点头。我平静地说："儿子，不要伤心，要争取获得好成绩，必须努力学习，不能偷懒。老爸我相信你会赶上去的，是不是？"说完我就在试卷上签上了自己的名字。如果把"知耻而后勇"这句话用在我的儿子身上，还真是恰当。学期考试时，孩子语文和数学都取得了理想的成绩，而且一直保持到现在。看来，对待孩子考试成绩不理想的问题，不能意气用事，需要动脑筋的。(11岁男孩父亲 范学礼)
观点三 在比较中让孩子提高自信心
    我的女儿期末考试成绩不理想，她的情绪大受打击。我也很不痛快。尽管我们没有责备她，但她的情绪一直不好，很消沉，连她事先答应好的假期到她外婆家，她也不想去了。女儿这么想不开，我们有点着急，可是简单地安慰她说"没关系，下次争取考好"、"一次失败不等于永远失败"等话，根本不起作用。我忽然想到，这是女儿的自信心受到了打击。要让孩子从失败的阴影中走出来，最好的办法就是提高孩子的自信心。我记得在一本书上介绍过"用比较、对照提高学习成绩的方法"，我为什么不把它用来教育我的女儿呢！我和女儿聊天时告诉她，我自己当年曾经被人认为考大学没希望，几次摸底考试都排在后面，但我不气馁，一直努力改正缺点，终于考上了大学。我说，你还小，一两次没考好不要紧，只要不断努力，一定会取得好成绩的。我还把当年的通知书给女儿看。大概女儿宽心了，假期她玩得很快乐。新学年开始，女儿学习十分用功，取得了满意的成绩，排在了班级的前五名。（11岁女孩母亲 李 丽）
观点四  宽人先要宽己
    女儿每次把她的成绩单拿给我看的时候，我看到孩子的成绩优秀，就非常高兴；如果看到不满意的分数，脸上就出现了"乌云"，甚至训斥孩子。这样一来，孩子对考试成绩很敏感，一旦成绩不理想，她就闷闷不乐，垂头丧气。我在报刊中了解到，父母的态度对孩子的心情有很大的影响，于是我决定改变自己的做法，为孩子减压。后来，当孩子把成绩单给我看时，我就装成无所谓的样子对她说："这有什么好看的，你一次考得好不代表永远好，一次考得不好也不会代表永远就这样了，我要看的是你本人是否尽力了。"有时候孩子没有把成绩单给我看的意思，我也就不问她要。我这样做，孩子反而主动把成绩单拿给我看，让我提意见，而她的成绩也没有因此下降。看来，引导孩子进步不仅要靠正确的态度，更要靠正确的方法才能见效。（12岁女孩母亲 赵晓亚）
观点五 从特长入手，增强孩子的自信心
    我的儿子考试成绩不是很好，有时我还责骂他，他因此经常为不理想的成绩而苦恼，就像他所说的："每次考试都心烦得很。"孩子的情绪影响了他的学习效果，他对自己越来越没有信心。我们发现，孩子的问题与我们做父母的有很大的关系。我们反省了自己的做法，从挖掘孩子的长处（毛笔字学得比较好）入手，鼓励孩子发挥他的特长，参加书画展览。在孩子获得学校书画比赛二等奖时，我们夸奖他："儿子，只要再努力，你学习也不会差的。"我们还和老师沟通，一起鼓励他学习上也要加把劲。孩子有了自信，讨厌学习的情绪慢慢消失了。他为了挽回面子，回家主动学习，在不长的时间里，孩子的学习成绩有了明显的提高。
    现在，他再也不用担心因考试成绩不理想而挨我们的斥责了，有时，他还拿回自己得意的成绩单主动让我们签字呢。（11岁男孩父亲 张常林）

主 持
    对考试成绩不理想的孩子，父母要信任他，帮助他忘掉暂时的不快，找到提高成绩的办法，不能再给孩子火上浇油。那样只会使孩子情绪更加低落，对自己失去信心。为了让孩子对未来充满信心，父母的鼓励和支持是非常重要的。

非常教师

孩子们整天都在考试的海洋中挣扎，由谁能去理解他们呢？