[讨论]感兴趣的家长请探讨:如何控制自己的愤怒情绪?

三欠

当出现负面情绪
往往希望通过改变外界的人事物而改变自己的情绪
这是把自己情绪的遥控器放在别人手里
然而一个人不能操控另外一个人
因此愿望往往要落空
也因此
愈加痛苦

做自己情绪的主人
为自己的情绪百分百负起责任

开心果果

我就是一个典型的情绪反复发作的人,属于道理都懂,而潜意识没跟上性的。
强烈建议网友们都能仔细品读并与之比较，内省尔而成长！

若兰

　　我也是一个情绪较易激动的人。首先要感谢老公对我的谦让，对他说声谢谢。对孩子要说声对不起。特别是孩子，在他小时候总是对他呼来呵去的。现在我深刻地感到要控制自己情绪的重要性。
　　前几天心态就有点波动，儿子马上要期中考试了，看到他光贪玩，什么还没复习呢。不免又很着急。昨晚看周老师的书到深夜。觉得心情好多了。因此我觉得，当你想急的时候，先深呼吸，然后离开，想办法提升自己。如看书、看碟、来ＢＢＳ、聊ＵＣ等等。呵

快乐阳光

找到方向了，真好！

小清

必需发泄，但对象不能是孩子。

丝雨

每个人都 有自己的脾气秉性、不同的性格，这才能成为独一无二的自己。但是性格脾气的不同，只可以说明引起不愉快情绪的问题关键点会有不同（同时孩子的问题，不同的父母在乎的问题不相同，这与性格有关），而动因却是相同的--自我感觉自己某种愿望没有得到满足（父母对孩子的期望落空了），因为是因为“你”的原因让我的愿望落空，自然是你不对。于是，就要对着那个让自己的愿望落空的人发泄，发泄 过了，发泄 人是痛快了，心情舒畅了，可是有没有想过承载你情绪发泄 的那个人的内心感受呢？这又回到了是爱自己还是爱孩子的问题上，为了让自己舒畅，打着为孩子好的旗号向孩子发泄，这到底是为孩子好，还是为了让自己舒服？是爱孩子还是更爱自己？

也许有父母会说，孩子如果 听话，我怎么会生气？那么这样的父母 想没想过，孩子是生下来就这样的吗？孩子变得不听话了，责任在谁？是不是自己的教育有误区？如果是自己教育 上有误区，干 嘛要把责任推到孩子头上，拿孩子当自己失误的替罪羊？

父母 也是人，不是神仙，也会有情绪波动，这是正常 的。情绪需要调整，但并非只有发泄这一条渠道。像三欠说的：“当出现负面情绪，往往希望通过改变外界的人事物而改变自己的情绪，这是把自己情绪的遥控器放在别人手里，然而一个人不能操控另外一个人，因此愿望往往要落空，也因此愈加痛苦。做自己情绪的主人，为自己的情绪百分百负起责任。”像若兰说的：“当你想急的时候，先深呼吸，然后离开，想办法提升自己。如看书、看碟、来ＢＢＳ、聊ＵＣ等等。”这些观念和方法都 在教 给父母们另一种调整 情绪的办法--把情绪波动的责任指向自己，当我们能意识到自己的责任时，情绪肯定会平复，无需在用伤害孩子的方法让自己舒畅了。

女人是容易情绪化，但是不能因为我们有这种生物性的特点，就有理性随意发泄 情绪。女人也是有理性的成年人，我们应该想想，我们不是小孩子，为什么非要丈夫甚至是孩子来接纳我们的任性发泄 ，我们难道不能理性一点自己来梳理自己的情绪？找找情绪不好时自己的责任和原因，只要想找自己的原因，若兰已经为大家提供了有效的方法：看书、看碟、来ＢＢＳ、聊ＵＣ，这些都 是自省的办法，只要我们不去纵容自己，我们不在为自己的发泄 找合理的理由，我们就有能力自我调整 情绪，即利于自己心理 的健康也利于孩子的健康成长，达到这个目标，只需要自己承担起自己的责任，就这么简单，但是承认是自己错了并不容易，只要是真正爱孩子，这爱足以能成为敢于面对自我责任的动力。

冬雪

我以前也是一个情绪化的家长，通过学习赏识教育，听了周老师的书和碟之后，我的情绪稍稍平静了许多！当我遇到不舒服的事情之后，我先想想最坏的结果，如果还能承受，情绪就平静了；还有就是多站在对方的角度考虑问题，这样心态就平和了，就能控制愤怒的情绪了！

海不需要眼泪

我就是个脾气暴燥的人，总是在发完火以后才想起后悔！

彬彬妈

各位老师讲的都很好,学习了

※快乐妈妈※

我可能属于第一种：1、回顾自己的童年经历，自己所受的家庭教育中，父母会不会对自己经常发火？情绪失控？也就是说，当年父母对我们的态度复制到了孩子身上，我们在重复着自己的经历。
悲哀啊，一代一代地传下去，什么时候才是尽头啊？