[原创]“感谢自卑”军团在行动

对月浅酌

西南说得对,爱好自己就是要战胜自卑,可我却找不出战胜自卑的出路.心中常常如堵塞着什么一样,说不清道不明.
   我更喜欢上论坛,这里可以一遍一遍一看进而进行思考.说说我常出现的感觉,首先我对自己的外貌不满意.觉得自己太黑太矮.正是因为这样,一旦到了公共场合.看到有漂亮的女人在,自卑心理就无法自控地产生.为些影响到了正常的人际交往.不敢在公开的场合发表自己的见解.怕被别人注意到自己差劲的形象和不入时的打扮.自信心就这样一点一点地沉下去.....我一直在寻找解开这种情绪的钥匙.可是总也打不开这个结.我也一直在追寻形成这种自卑心理的根源,可是怎么也想不出来.
   真希望大家能帮帮我

西南

对月浅酌，看来你对自己的外貌不满意了，其实大可不必，至少因为：你的外貌并不能直接影响你的饮食起居以及正常的思维活动。如果是这样，那你就应该算是一个非常优秀的正常人了，一个能吃、能喝、能睡、能行动、能思维并且所有器官都处于正常状态的人难道也要自卑？如果是这样，那周老师的女儿周婷婷该怎么活？还有我们平常看到那些残疾人又该怎么过呢？

绿儿

嘻嘻，绿儿也来给石子哥助威！：）

对月浅酌

谢谢西南的指导,道理我明白,生活中还是有很多人说我可爱的.可是我却走不出这个心魔.那种说不出的感觉总在阻碍我去表现自己.曾经听周老师说过.解决任何问题都要找源头.找到发生的源头问题就解决了一半了.可是我找不到...
现在能想出来的这种情绪的来源可能跟小时候的遭遇有关.在我上小学一年级时,因为爸爸个性强硬,被村里干部整,为了村里承包的一片地,最后叫公安局介入.当时我害怕极了,去上学时总被别的小朋友说我爸爸有罪.被抓走了,记得那会每天去上学,班里有一个同学的爸爸是乡工会主席,村里的人都很敬他,所以别的同学都听那个同学的.那段日子他总是带着别的同学嘲笑我.那些日子听得最多的是妈妈说孩子们我们比不上人家,你们就忍忍吧.那件事以后,我开始发愤读书,发誓一定要考出来,也就从那时起我开始变得高度自卑也高度敏感.不再跟村里的任何小朋友做朋友,也从不去窜门,十二岁那年,我如愿地考上了县重点初中,可自卑的心理从此产生,在公开的场合我不发言.不会跟陌生人打交道.直到现在都如此.
我很苦恼,可就是找不出出路

西南

非常理解你的心境，
更能说明自卑不是天生的，
而是有一定源头的，
建议你每天晚上睡觉前听着优雅的曲子时找出自己至少5条优点，
每天早上起床利用整理内务的时间听听轻快的曲子，
同时利用洗脸、梳妆的机会对着镜子欣赏长得五官齐全的自己，
然后再出门，坚持一年时间。

丝雨

对月浅酌，你的名字显示出了你内心的孤独，你的文字又表达了你渴望人情的温暖。而自卑是横在中间的隔板，使你无法走出孤独的痛苦。

我们每个人在自己的成长过程中，都会有各式的遭遇，这些遭遇常常给心灵带来创伤，创伤又会扭曲了我们对自己对社会的认识。

如今做为成年人，你能客观的看待童年的经历，但是对于当年遭遇挫折的那个儿童，很难理解，为什么自己的生活会蒙受不幸。妈妈说：“我们比不上人家,你们就忍忍吧”，做为儿童的认知，就有可能理解为，我们长得不如别人漂亮，所以会受气。以后每当生活中有不如意，留在潜意识中的这种认知可能就会影响你对事情的认识。把一切不如意归结为自己不够漂亮，假如自己很美丽，就不会发生不幸。童年的创伤就是这样扭曲了自己对事情的看法，不当的认知，使自己把注意力放到了错误的地方（自己不漂亮），而忽视了自己能力方面的作用。没有能力的提升，人际交往还是无法提高，于是又归结为自己不漂亮，这样错误的归因，让你找不到解决问题的方法。

其实，每个人都 有自己的长、短处，没有毫无优点的人，也没有毫无缺陷的人，如果总是拿自己的短处与他人的长处相比，肯定会打击自己的自信。就像你没有长一个羞花闭月之貌，却总与那些外表美丽的女人相比，越比就越自卑。我想虽然你的外貌一般，但你的内心一定也有着别人无法与之相比的长处。做人要学会悦纳自己，欣赏自己的长处，只有会欣赏自己的人，才能把自己最优异的潜质发挥出来。

不善交往，并不是你长得不够漂亮，而是你的交往能力还有待提高。不敢发言，是因为你害怕别人否定或不喜欢你，你总是试图找到一种能被 所有的人都 赞同都 接纳（这是谁都不可能做到的）的说话方式，找不到这种方式，你就不敢发表自己的见解。也就是说，渴望被别人承认的内心需要，影响了你看问题的客观性，试图找到一种根本不可能存在的说话方式。其实只要换个角度看，这个问题很容易解决。每个人的价值 观、生活经验不同，对同一件事情理解也会存在差异，不要奢求别人都 能理解自己，而自己尽可能去理解别人关心别人，你就能得到更多的情感上的认同，也许看法上存在差异，但从感情上就会被别人接纳。

自卑与自我不接纳有很必切的关联，自我不接纳，就会担心别人看不起自己，对别人的态度就会过份敏感，过于敏感使自己的自信更受打击。自己不能接纳自己，就更加渴望别人能接纳自己，所以害怕别人的否定，所以不肯当众表达自己的见解。

我想，你应该知道钥匙在哪了？钥匙就是自己接纳自己的不完美，世上没有绝对完美的人，为什么我们自己就不能不完美呢？我可以长得不漂亮、我可以不如别人会说，我可以不如别人聪明，但我总有我自己的长处，我只要发挥好自己的长处，别人怎么看，是别人的事情，我相信自己，我喜欢这个我。那么，别人的态度还会左右我的情绪吗和心情吗？

zwhmjh

我很高兴,丝雨终于又出来了!!

赏识论坛上又能看到丝雨精僻的见解了~~~

说实话,赏识论坛上真的非常需要象丝雨这样精通心理学的老师~~~

对月浅酌

今天上来看一到丝雨的贴,真的很感动,我一遍又一遍地反复看....
  不善交往，并不是你长得不够漂亮，而是你的交往能力还有待提高。不敢发言，是因为你害怕别人否定或不喜欢你，你总是试图找到一种能被 所有的人都 赞同都 接纳（这是谁都不可能做到的）的说话方式，找不到这种方式，你就不敢发表自己的见解。
   你说得太对了,我常常就是这样感觉,害怕别人不认同,害怕自己引人注目.所以朋友很少,不是交不到,而是在开始交往都很不错,只是只要没事,我很少跟朋友联系,就这样朋友渐渐地走出我的生活,这些年我总是在交往失去交往失去中认识很多人.可是却没有一个可以真心交谈的朋友.所以我常常感觉很孤独.渴望能有几个志同道合的朋友.
   这些天想了再想,从上面对外表的不自信.再往前追溯我形成自卑的根源.其中还有一个因素再起着重要的作用.那就是当年妈妈所说的孩子我们不如人家,让我们忍的各一个含义便是对权势的惧怕也是影响着我人生观的一个最重要的因素.

丝雨

童年生活的遭遇，带来的不安全感给你的心理留下了阴影，对你现在的心理仍然产生着影响。我们每个人都 有自己的过去，过去的一些以历或多或少都会影响我们成年后的生活在，对于过去了的经历我们无法再去修改它，但是我们可以调整现在的心态。

儿时家庭遭遇变故，那时的你没有能力保护自己或保护家庭因而产生恐惧，只是因为你当时是儿童，那种贡惧是童年受能力局限的恐惧，现如今你已经长大成人，你已经具备自我保护和保护家庭的能力了。而且国家的法律制度也在不断的完善，有了这样的基础，我们应该敢于面对恃强凌弱的行为了，是不是？每当你恐惧时，多用这样的理性思维开导潜意识中还停鎕在儿童阶段的幼稚的恐惧感，当你反复的一次次这样去面对自己内心的恐惧，积累起新的经验逐渐就能化解掉对权势的畏惧心理。

克服自卑的负面影响，能想通仅仅是第一步，第二步就要在实践中应用自己新的认知，只有不断实践，由新的认知积累起来的新经验才能消挤走内心童年留下的阴影。其实我以前也畏惧权力者，这主要是因为我父母的等级观较强造成，在小时候我们是绝对不能违 背父母 的意志的，长大了都所以能控制我们的掌 权者本能上就会畏惧。后来发现，这种恐惧是因为自己总是“跪着”看有权的人，我还记得曾看过一篇文章，文章中说，你面对的那个人可能跟你一样紧张，因为他同样怕你瞧不起他、挑出他的错误，如果你能放松下来，对方就会随之放松。我从中有所感悟，在紧张时就时常回忆一下这句话。有一次约见某位官司员，我又犯病了，我害怕对方轻视我，可是为了工作又不能不去见，说实在的当时真想找借口退却。可以说在去的路上，每一分钟恐惧都 在折磨着我，我能清楚的感受到自己内心的颤抖，当时我跟自己的内心较劲，越是怕越要去面对，同时也想着那句话，疏导自己紧张的情绪，结果见到当事人时，我忘了恐惧，自己轻松的表现，也让对方轻松起来，会面进行的非常愉快（不是那种官腔式的交谈），为我的工作打开了新局面。事后我总结了经验，因为在会见时，我进入了忘 我的状态，不再想对方的态度问题，不在执著于必须通过 这次面谈达到什么目的，当放得下心中的欲望时，人就会无所谓恐惧了。古话说“无欲则刚”，当我们恐惧时，我们恐惧的并不是那个人，恐惧的是我们内心的需要不能被 满足，只要能说服自己放得下心中的需求--不管是物质需求还是精神上的认可、喜欢等需求--恐惧感会自动消失。

减少自卑的负面影响，遇到困难和挫折时的归因很重要，如果归为了长像或其它不可抗拒的自然因素，或者对自卑形成抱怨，那么我们永远走不出自卑对我们情绪的控制。只会在自怜、抱怨和愤世嫉俗中浪费生命。只把责任归为自己经验不足上面，我们才能在挫折的刺激下不断提高自我的能力，能力不断提高，做事的正确率、成功率都 会随之提高，这种正面经验的积累会让我们越来越自信。

对于交往问题，关键在于不要有内心冲突。不喜欢交往就不喜欢交往，不要把这种特点看成不可饶恕的错误，不想交往时就不交往，想交往时，就克制自己内心的惰性和恐惧尝试去交往。与其自我冲突，不如用行动去消除冲突，这样不善交往的特点就不会令你痛苦了。

在交往中，如果想获得人缘，最忌讳是向别人炫耀自己的思想，这种做法本身就会伤害朋友的自尊，让别人敬而远之。交往中，多从对方的角度思考，关注对方的想法，称赞和肯定对方的长处，与朋友利益发生冲突时，能大度放下自我需要，去满足对方，这样的交往就会让你赢得好人缘。

要知道别人是否喜欢你，不在于你有多么完美，不在于你的思想多么与众不同，而是取决于，你是否能关心别人，是否能放下自己的小利为别人提供帮助。

zwhmjh

丝雨：给我推荐两本实用的心理学方面的书吧，这几年社会上的打拼，让我的内心也有一定程度的伤害，有时碰到无法容忍的事，伤害自己的事，总是无法控制自己的情绪，结果只能使双方都受到伤害！！

我想自疗！！！