帅气的日记本！

小帅气

从前有一位伟大的佛教师父名叫龙树有个小偷去找他，这个小偷极欣赏这位师父，因为他从没见过那么美、那么优雅的人。
    他问龙树：“不知道我是否也有可能成长？但有件事我先对你说清楚：我是个小偷，再来，我无法离开这份工作，所以不要跟我讲条件，不管你说什么我都会去做，但我不能不当小偷。我已经试过许多次了，但总是无效，所以我也不再想努力去摆脱这份工作。我已经接受这就是我的命运，我会一直当小偷，所以不必对我谈这件事，让我一开始就把话讲明白。”
    龙树说：“你在怕什么？是谁要谈你做小偷的事？”
    小偷说：“可是，每次我去找其他的高僧、神父或圣人时，他们总是对我说‘首先要停止窃盗的行为。’”
    龙树笑了。“那你去找的人一定是小偷，不然，他们有什么理由要介意呢？我就不在乎！”
    小偷听了很高兴说：“那就好了，看来我现在可以当门徒，我找到了合适的师父。”
    龙树收他为徒，并且告诉他：“你现在可以去做任何你喜欢做的事，唯一必须遵守的一个条件是：‘保持警觉！’你闯入别人的房子偷东西，做你喜欢做的事，你做什么不是我关心的重点，我不是一个小偷，但是当你做的时候，请带着全部的意识去做。”
    小偷并不知道他正掉进师父所设的陷阱里，他说：“一切都没问题，我会试试看。”
    三个星期过去了，他回去找师父说：“这件事很吊诡，因为当我有意识的时候，我无法偷人家的东西。假如我偷的话，我的意识就不见了，现在我陷入两难。”
    龙树说：“不必再提你是小偷这件事，我不在意那个，因为我不是小偷。现在请做一个决定，假如你想要有意识，你自己决定，假如不要，也由你自己决定。”
    那个人说：“但是，对现在的我来说，要做决定很难。虽然说我已经有一点小小的体验，而且那个体验很美好……我会抛下一切，不管你说什么都行。”他接下去说：“就在前几天晚上，我终于得以闯进国王的皇宫，我敲开了金库，大可轻易变成全世界最有钱的人，但你的话一直跟随着我，我必须保持觉知。当我有意识的时候，就在那当下，我发现自己的动机和欲望没有了，当我有意识的时候，钻石看起来只像是平凡无奇的石头，而当我失去意识时，我眼前所看到的又是金银珠宝。”
    “我等候着，像这样经历了许多回合，当我可以有觉知时，我就像是个佛，甚至我没办法去碰那些财物，因为整件事看上去是愚蠢可笑的，不过是石头，我在做什么？为了石头失去自己？不过也有失去觉知的时候，那时石头又变成美丽的钻石，整个幻象又再回来。但是，最后我决定那些东西并不值得我失去意识。”
   
    一旦一你领悟了觉知，再没有什么事是有价值的，因为你已经知道了生命中最伟大的狂喜，那时候，忽然间许多事情自然就掉落了，那些事情看起来很愚蠢。于是你的动机没有了，欲望没有了，梦幻也没有了。
    人不该在昏睡中行动或说话━━这是唯一的一把钥匙。
    醒觉的人所在的世界是共通的，
    沉睡的人则各自活在单独的世界。

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要想控制一个人的浮躁，每个人有不同的方法，要付出的努力也是不一样。有的人很容易就做到了，很快成为了一个远离浮躁的人，而有的人却一辈子还是那个臭脾气，说到底这与一个人的性格有着很大的关系，如果是一个心情温和的人，那他很快就能平静下来，浮躁也就很自然地离开了。一个本来脾气就是很火爆的人，如果要他把这种脾气改过来，还不如叫他把地球给抱起来，因此想要这类人来控制情绪就比较困难。
　　不过不管是谁，只要做到下面几点，也就基本可以了：
　　（1）暗示自己
　　每天要多提醒自己，把心情放平和一点，千万不要急躁，尽量要使得自己的心情安静，保持心平气和。每当你稍有浮躁时，你就用这种暗示和自我鼓励来控制自己的心情，久而久之就会成为一种习惯。
　　（2）生活中形成规律
　　最好让自己的生活变得井井有条，让自己的生活充满规律。形成规律以后，你会发现，生活也并不是那么让你厌烦。因为生活有了规律之后，每天你都知道自己要做什么，也知道自己该做什么。这样心情自然就会好多了，而这种好心情最终也会有助于你以平静的心态去应付每天的生活和工作。
　　（3）多参加运动
　　实践证明，运动是能让自己的心情保持轻松愉快的一种很好的方法。因为运动能使人把身体里多余的精力给释放出来，而这些多余的精力也就像那些残渣一样经常堵住人们的情绪排放，最终导致情绪失控。而运动正好能给多余的情绪一个排放的方式，在流出汗液的时候，你的负面情绪也就跟着流出了人体外。
　　（4）回归自然
　　一般人都会有这种感觉，当我们在登山或去森林中漫步时，会很不自觉地将自己的身心投入到大自然之中，专心聆听大自然的声音，去呼吸清新的空气，这时我们会发现所有的烦恼都会随风而逝。原本郁闷的心情也会在顿时烟消云散。这时你会在回归自然的过程中，找到真实的自我。

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不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，从小到大一直用这个名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医的名词。
不单是人会生气，多数的动物都会生气，动物生气之后接下去就是打斗，因此，生气是打斗之前身体的准备动作。身体透过生气调整内分泌，使身体达到打斗时的最佳状态。
动物的生气有点像一个国家的备战一样，当一个国家面临战争威胁时，会立即进行备战，将大量的资源投入战争的准备中。一旦战争威胁消失，这些投入的资源多数成为废物。就像前苏联解体之后，必需花费很大力气销毁各种洲际飞弹和坦克一样。
动物的生气和国家的备战一样，身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，准备应付接下来的战斗。一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必需排出体外。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常浪费身体的血气能量。
《黄帝内经·灵枢篇》中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”，我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。
和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看长期火暴脾气，经常处于发怒状态的人，多数会造成秃顶。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁。
从中医角度来分析，发脾气时，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。
所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳癌很可能都是生闷气的结果。
另外一种有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。
血气较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实根本就是生气造成的。
从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。
生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。
当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，由于这时的人体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，人就很容易生气。因此，调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，也会使人的脾气变得比较平和。
暴怒还会造成肝热，继而使肺也跟着热起来，就会造成严重的失眠，我们曾经遇到一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。
在医院中身体虚弱的病人，有时候一生气就会造成生命的危险。例如，痰比较多的病人，一旦生气，会使痰上涌，造成严重的气喘，一不小心就窒息死了。
由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。如果生活或工作的环境让人无法不生气，那只有转换环境一途。
生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此这个问题只有病人自己修养才有机会克服。
医生只能在病人生气之后设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或用针灸肝经。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生，在太冲穴扎针，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助。最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。
如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能量很高时，身体才会开始处理这个问题。
我们的一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。
以目前医学的诊断方法，很难定义病人的疾病是由于生气造成的，也许将来有一天，可以做到这一点，人们将会发现，生气很可能是人类最主要的死亡原因之一。

——摘自《人体使用手册》

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优秀是一种习惯。
  没有记错的话，这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。
   要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如按时完成自己计划的事情，每次都完成，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。

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你对你自己的想法，在一个健康的一生中，是很重要的。
病人或残障者往往被社会价值观，甚至是医疗专业，
认为是一残缺的人、不适合当人的人、不值得存活的人，
于是病人常责怪自己，并产生无谓的罪恶感。

你越快摆脱「适者生存」的僵化信念越好，
这种负面暗示塞满你的意识，
只会吓到外在的自我，
而阻碍内我最充分的力量与支持。
（自我催眠这个信念：信任自己身体有自我疗愈能力）

医学科技、名医，不管多么专业，都无法疗愈一颗破碎的心，
「疗愈」破碎的心只能经由「了解」和「爱的表达」才能发生，
亦即是经由「情感」的移植而非仅肉体的移植。

一个人可能选择疾病，
以便探索实相（生命的本质），
而对病人身边的其他人发挥某些效果。
启发这些人的意识，
以各种方式认识他们自己的想法。
没有人「命中注定」健康不好，
也没有人的一生是在为前生的事受惩罚。
把焦点从疾病上转移－－
自我催眠这个信念：我病好了，我已经恢复健康了！

你内心的信念将创造你的外在世界...

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自己照顾自己
朋友的妻子得绝症死了，他只好一个人带着十二岁的儿子生活。
这一天，公司派朋友到外地出差，一个多月才能回来。
朋友把亲戚请过来，让他帮着照顾儿子：“我这一走，孩子就没人照顾了，真够可怜的，你能不能帮我照顾一下他？”
话未说完，就被正在厨房里洗菜的孩子打断了：“谁说我没人照顾？我可以自己照顾自己呀。”
这个孩子的早熟虽然让人心酸，但是他自强自力的精神却让人肃然起敬。
一个十二岁的孩子尚且懂得自己照顾自己，那么多早已步入青年甚至中年行列的人们，却事事离不开父母，这是多么大的讽刺！在这个孩子面前，那些洗衣服靠父母、找工作靠父母、买房子靠父母、结婚靠父母，甚至教育孩子也要靠父母的人，应该感到无地自容！

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父亲一直对儿子耿耿于怀。
这实在是一个笨得出奇的儿子。
他不能独立完成作业，不能自己洗脸洗衣服。
离学校只有几步路，但是他上下学还要人接人送，去迟了他就大发脾气。
父亲小时候基本上没有受到什么良好的教育，却可以自制玩具，到处找课外书看；儿子呢，有许多根本不看的课外书，许多根本不摸的玩具。
生活和教育条件这样好，可他却平庸得出奇，他竟连一些常识性的问题都不知道。
“现在的孩子，视野真是狭窄，真是生在福中不知福！”
这位父亲向我报怨道。
“不是孩子视野狭窄，而是你的背影过于高大，挡住了孩子的视线。”
我说：“优秀的父亲不是那些面面俱到的父亲，而是那些可以把自力能力和自力意识教给孩子的父亲。”

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1、不说“不可能”；
2、凡事第一反应： 找方法，不找借口；
3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！
4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；
5、凡事先订立目标；
6、行动前，预先做计划；
7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情；
8、随时用零碎的时间做零碎的事情；
9、守时；
10、写点日记，不要太依靠记忆；
11、随时记录想到的灵感；
12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；
13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；
14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；
15、每天自我反省一次；
16、每天坚持一次运动；
17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时。。。。
18、开会做前排；
19、微笑；
20、用心倾听，不打断对方的话；
21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；
22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；
23、每天有意识赞美别人三次以上；
24、即时表示感谢，如果别人帮助了你的话；
25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应；
26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；
27、每天做一件”分外事“；
28、不关任何方面，每天必须至少做一次”进步一点点“，并且有意识的提高；
29、每天提前15分上班，推迟30分下班；
30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作；
31、定期存钱；
32、节俭；
33、时常运用”头脑风暴“，利用脑力激荡提升自己创新能力；
34、恪守诚信；
35、学会宽恕。

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别再对孩子说“等一下”了！

     亲爱的家长朋友们，你们是不是常常对你的孩子说这样的话呢？多陪陪孩子，是很多忙碌家长们的心愿，如果你真有这样的念头，我劝你最好快想想法子，而且一定要设法做到，要不然时间一天天的过去，等你真正能挪出时间来的时候，说不定因为你的疏忽，已经在孩子的身上造成难以补救的问题了呢！
      家长们频频催促，孩子急躁浮动别惊讶，我说的可都是实情，根据心理学家研究，缺乏父母亲关爱的孩子，在成长过程中确实比一般经常和父母相处的孩子多出很多问题，其中最常见的是个性急躁不安。
       忙碌的父母为了抓紧时间，难免会对孩子发出紧急催促令，孩子在爸妈频频催促下，性情会变得急躁浮动。我们都知道急躁浮动是学习的杀手，孩子没有办法专心来学习，所接收到的都只是表象的知识，做起事来也是急急躁躁的，无法定下心来认认真真的把一件事情做好，这对于孩子日后的发展会有很大的妨碍。
       急躁的孩子，缺乏创造力，对于成长阶段的孩子们来说，生活就是一种探索，一种学习，孩子的创造力就来自于对生活的好奇与探索。过于忙碌的父母，已经没有时间慢慢的去启发孩子的创造力，如果再频频的催促的话，会剥夺掉孩子探索的机会，相对的也会影响到孩子创造力的培养。
       脾气暴躁，自我中心强，被爸妈疏忽的孩子通常也有脾气爆躁的倾向。当爸妈不在他们身旁时，他们会感到惶恐不安，同时也缺乏安全感。一旦有机会和爸妈相处，他们会在不知不觉的情况下把心理的不安纾发出来，有的孩子甚至为了引起爸妈的注意，故意哭闹，或表现出和平常完全不同的行为来。孩子觉得爸妈不爱他，爸妈也会感叹孩子为什么这么不贴心，亲子关系也就越来越疏远。
       值得注意的是，亲子间的相处对于孩子日后的人际关系有很重要的帮助。被父母疏忽的孩子正因为缺少了一份关爱与包容，所以处处以自己为中心，日后在人际关系的建立上必然会有很大的妨碍。
        语言发展值得关切，特别是零到三岁的幼儿，如果爸妈有较多的时间陪伴他，那么在语言能力的发展上便会有很大的帮助。爸妈是孩子生命中的第一位老师，尽管孩子还听不懂，很多爸妈却对着小宝宝一遍又一遍的说着，脸上充满了各式各样的表情，手和身体也有丰富的表情。孩子就在爸妈的照顾下慢慢学会了很多语言与动作，他的感觉也变得越来越灵敏了。 别以为孩子还小，不懂得什么心灵沟通，事实上孩子比你想象的还聪明，他们也很善体人意，如果你努力的试着去让他们了解，你的忙碌是不得已的，你也很希望多陪陪他们，孩子们还是会感受到你对他的关爱。
      有了爱，很多刚才所说的问题或许也就不容易发生了。

小帅气

如果你总是付出,从现在开始,要学会接受别人对自己的好,享受周围人对你的付出,让别人也有"做好人"的机会.在接受的同时不要总是想着用什么回报以平衡.其次,给别人独立成长和发展的空间,不要总是替别人做这做那.

   如果你周围的人中有这样"善良"的人,不妨对他/她宽容一些,在他/她偶尔直接表达对你的不满时,即使他/她的话有些过火,也要耐心听而不反驳,给他/她表达不同意见的机会,这样,你们之间反而容易互相了解,也将促进沟通,理清双方界限.